こんにちは！営業2課の石崎です。

サウナが好きでお休みの日はいろいろなサウナに行って整っています！

サウナとは、
サウナ室で汗をかく→水風呂で体温を下げる→外気浴で整いリラックス
を２～３セット繰り返します。

そんなサウナですが健康にいいのはご存知でしょうか？
今回はサウナのメリットを3つ紹介します！(社団法人日本サウナ・スパ協会様より)

1.ストレス発散
サウナによる高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められます。
これによって、神経による身体機能の調整が促され、ストレスの解消になるのです。

2.疲労回復
サウナに入ると血流は安静時の２倍近く亢進します。
その結果酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌するなど、
肉体疲労を回復し、エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。

3.肩こり解消
肩こりや筋肉痛の原因は、主に筋肉の過度の緊張や血流の不足です。
サウナ浴をすると血行がよくなり、筋肉内を循環する血液量が増え、
汗と共に疲労物質（乳酸）が排出されるので、
肩こり、腰痛などの神経感覚的症状が改善されます。

このようにサウナはただ気持ちがいいだけでなく、健康にもよいのです！
また、銭湯によってサウナや水風呂の温度、外気浴の景色など様々な
違いがあるので色々な銭湯を巡ってみるのはいかがでしょうか！